肩寬的女生在選擇上衣時，可以考慮以下建議來達到顯瘦和協調的效果： 1. **領口設計** ： - 選擇V領或U領上衣，可以拉長頸部線條，平衡肩寬。 - 避免高領、...
練肩到底是大重量好還是小、中重量好? 練肩時，選擇合適的重量是非常重要的。根據專家建議，中小重量配合高組數訓練，可以更好地激活肩部肌肉，提高肌肉耐力...
